INDICE
1.INTRODUCCION
2.OBESIDAD
2.1 ¿QUE ES?
2.2 ORIGENES
2.3 CAUSAS
2.4 SINTOMAS E IMC
3.DIABETES
3.1 ¿QUE ES?
3.2 TIPOS; DIABETES T1, DIABETES
T2, DIABETES MELLITUS GESTACIONAL
3.3 CAUSAS
3.4 INSULINA
4.LA OBESIDAD PRODUCE
DIABETES TIPO 2
5. SENDENTARISMO, LETAL
PARA LA ENFERMEDAD
6. CAMBIAR EL ESTILO DE
VIDA
1.
INTRODUCCIÓN
La obesidad
no es solo un asunto de belleza, es un asunto aún mas importante; LA SALUD
La diabetes
se puede prevenir con una sana alimentación y ejercicio regularmente.
No solo el
exceso de peso aumenta la posibilidad de desarrollar enfermedades del corazón o
cáncer sino que aumenta la posibilidad de padecer de diabetes tipo 2.
La obesidad
se ha convertido en una epidemia mundial que no solo se atribuye a los países
desarrollados económicamente, Según el Centro de Prevención y Control de
Enfermedades el aumento en personas con diabetes tipo 2 esta ligado al
dramático asenso de la obesidad.
En todo el mundo, estamos acosados por la globalización de la
alimentación. Una mala alimentación que tiene un impacto directo en nuestra
salud. El resultado: La obesidad y la diabetes se están globalizando tan rápido
como las hamburguesas y las bebidas gaseosas azucaradas.
En cualquier parte del mundo, la dieta influye en la salud.
Para entender cómo hemos llegado hasta aquí, no hay que olvidar que nuestra comida, que está evolucionando constantemente, ha cambiado drásticamente en las últimas décadas. Desde hace más de treinta años, miles de productos se han lanzado al mercado, tres cuartas partes los ha creado la industria alimentaria. A través de un proceso de industrialización, asistimos a un proceso de uniformidad y la estandarización de los alimentos, hemos acabado comemiendo los mismos productos en todo el planeta.
Para entender cómo hemos llegado hasta aquí, no hay que olvidar que nuestra comida, que está evolucionando constantemente, ha cambiado drásticamente en las últimas décadas. Desde hace más de treinta años, miles de productos se han lanzado al mercado, tres cuartas partes los ha creado la industria alimentaria. A través de un proceso de industrialización, asistimos a un proceso de uniformidad y la estandarización de los alimentos, hemos acabado comemiendo los mismos productos en todo el planeta.
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2.OBESIDAD
2.1¿QUE
ES?
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La obesidad se
define simplemente como un estado de salud anormal o una excesiva acumulación
de grasa en los tejidos grasos (tejido adiposo) del cuerpo, que puede llegar a constituir
un serio peligro para la salud. La causa subyacente es un balance energético
positivo, que tienen como consecuencia el aumento de peso, es decir cuando las
calorías consumidas exceden las calorías que se gastan.
Esta es una enfermedad crónica tratable. Se
produce cuando existe un exceso de tejido adiposo (grasa) en el cuerpo. Aparte
del problema que de por sí representa la obesidad, los expertos advierten de
que sus efectos más negativos se producen porque actúa como un agente que exagera
y agrava a corto plazo y de forma muy evidente patologías graves como la diabetes, la hipertensión, las
complicaciones cardiovasculares (especialmente la cardiopatía isquémica), e
incluso algunos tipos de cáncer como los gastrointestinales.
2.2 ORIGENES
Tras
divagar e encontrado dos tipos de posibles respuestas:
1.
Que en el origen de
la obesidad no tiene "culpa" la genética y, por el contrario,
influyen en gran medida los factores ambientales, el estilo de vida, la forma
de comer o la falta de ejercicio.
2.
Y en esta otra podríamos decir que la
obesidad es un trastorno metabólico multifactorial caracterizado por un exceso
de grasa corporal, especialmente de la grasa visceral, considerado hoy en día
como factor de riesgo principal para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares como la hipertensión, enfermedades coronarias y
en especial la diabetes, que son las que presentan actualmente mayor
morbimortalidad en todo el mundo. Hay que reconocer que actualmente existe en
todo el mundo una auténtica pandemia de obesidad y sobrepeso.
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Aquí
os dejo un video relacionado:
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2.3
CAUSAS
Hay muchas
causas implicadas en la aparición del problema. Aparte, de los malos hábitos de
vida (mala alimentación y falta de ejercicio físico) también existen factores
genéticos y orgánicos que inducen su aparición.Investigaciones recientes
sugieren que, por término medio, la influencia genética contribuye en un 33 por
ciento aproximadamente al peso del cuerpo, pero esta influencia puede ser mayor
o menor en una persona en particular.
La causa fundamental del
sobrepeso y la obesidad es un desequilibrio energético entre calorías
consumidas y gastadas. En el mundo, se ha producido:
Es un aumento en la ingesta de alimentos
hipercalóricos que son ricos en grasa, sal y azúcares pero pobres en vitaminas,
minerales y otros micronutrientes, y
Un descenso en la actividad física como resultado de
la naturaleza cada vez más sedentaria de muchas formas de trabajo, de los
nuevos modos de desplazamiento y de una creciente urbanización.
A menudo los cambios en los
hábitos de alimentación y actividad física son consecuencia de cambios
ambientales y sociales asociados al desarrollo y de la falta de políticas de
apoyo en sectores como la salud; agricultura; transporte; planeamiento urbano;
medio ambiente; procesamiento, distribución y comercialización de alimentos, y
educación.
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2.4
SINTOMAS e IMC
La
acumulación del exceso de grasa debajo del diafragma y en la pared torácica
puede ejercer presión en los pulmones, provocando dificultad para respirar y
ahogo, incluso con un esfuerzo mínimo. La dificultad en la respiración puede
interferir gravemente en el sueño, provocando la parada momentánea de la
respiración(apnea del sueño), lo que causa somnolencia durante el día y
otras complicaciones.
La obesidad puede causar varios problemas ortopédicos, incluyendo dolor
en la zona inferior de la espalda y agravamiento de la artrosis, especialmente en
las caderas, rodillas y tobillos.
Los
trastornos cutáneos son particularmente frecuentes. Dado que los obesos tienen
una superficie corporal escasa con relación a su peso, no pueden eliminar el
calor del cuerpo de forma eficiente, por lo que sudan más que las personas
delgadas. Es frecuente asimismo la tumefacción de los pies y los tobillos,
causada por la acumulación a este nivel de pequeñas a moderadas cantidades de
líquido.
IMC ( indice de masa
corporal)
El índice de masa corporal (IMC) es un
indicador simple de la relación entre el peso y la talla que se utiliza
frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos. Se
calcula dividiendo el peso de una persona en kilos por el cuadrado de su talla
en metros (kg/m2).
La
definición de la OMS es la siguiente:
Un IMC igual o superior a 25 determina sobrepeso.
Un IMC igual o superior a 30 determina obesidad.
El IMC
proporciona la medida más útil del sobrepeso y la obesidad en la población,
puesto que es la misma para ambos sexos y para los adultos de todas las edades.
Sin embargo, hay que considerarla a título indicativo porque es posible que no
se corresponda con el mismo nivel de grosor en diferentes personas.
Podemos calcular nuestro IMC con esta
sencilla formula:
3.DIABETES
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3.1
¿Qué ES?
La diabetes es una afección crónica
que se desencadena cuando el organismo pierde su capacidad de producir suficiente
insulina o de utilizarla con eficacia. 1 La insulina es una hormona que
se fabrica en el páncreas y que permite que la glucosa de los alimentos pase a
las células del organismo, en donde se convierte en energía para que funcionen
los músculos y los tejidos. Como resultado, una persona con diabetes no absorbe
la glucosa adecuadamente, de modo que ésta queda circulando en la sangre
(hiperglucemia) y dañando los tejidos con el paso del tiempo. Este deterioro
causa complicaciones para la salud potencialmente letales.
Hay tres tipos principales de
diabetes:
1. diabetes tipo 1
2. diabetes tipo 2
3. diabetes mellitus gestacional (DMG)
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Aquí
os dejo un video relacionado:
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3.2 TIPOS
Hay 3
tipos principales de diabetes: diabetes mellitus tipo 1, tipo 2 y
gestacional
Las personas con diabetes tipo 1 mueren si no tienen insulina.
Las personas con diabetes tipo 2 pueden pasar muchos
años sin diagnosticar.
Una diabetes mal controlada causa graves complicaciones y muerte
prematura
Para un control eficaz de la diabetes se necesita
la colaboración entre
la persona con diabetes y los profesionales sanitarios.
3.3
La diabetes tipo 1 está causada por una
reacción autoinmune, en la que el sistema de defensas del organismo ataca las
células productoras de insulina del páncreas. Como resultado, el organismo deja
de producir la insulina que necesita. La razón por la que esto sucede no se
acaba de entender.
La
enfermedad puede afectar a personas de cualquier edad, pero suele aparecer en
niños o jóvenes adultos. Las personas con esta forma de diabetes necesitan
inyecciones de insulina a diario con el fin de controlar sus niveles de glucosa
en sangre. Sin insulina, una persona con diabetes tipo 1 morirá.
3.4
La diabetes
tipo 2 es el tipo más común de diabetes. Suele aparecer en adultos, pero cada
vez más hay más casos de niños y adolescentes. En la diabetes tipo 2, el
organismo puede producir insulina pero, o bien no es suficiente, o el organismo
no responde a sus efectos, provocando una acumulación de glucosa en la sangre.
Las personas
con diabetes tipo 2 podrían pasar mucho tiempo sin saber de su enfermedad
debido a que los síntomas podrían tardar años en aparecer o en reconocerse,
tiempo durante el cual el organismo se va deteriorando debido al exceso de
glucosa en sangre.
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Aquí
os dejo un video relacionado:
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3.5 DIABETES MELLITUS GESTACIONAL
Se dice que
una mujer tiene diabetes mellitus gestacional (DMG) cuando se le diagnostica
diabetes por primera vez durante el embarazo. Cuando una mujer desarrolla
diabetes durante el embarazo, suele presentarse en una etapa avanzada y surge
debido a que el organismo no puede producir ni utilizar la suficiente insulina
necesaria para la gestación.
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Aquí
os dejo un video relacionado:
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3.6 CAUSAS
El envejecimiento
de la población y los cambios en los estilos de vida son los dos factores que
más influyen en el incremento progresivo de la diabetes. Así, el cambio en los hábitos
alimentarios y el creciente sedentarismo y aumento de la
inactividad física, que provocan obesidad, tienen como consecuencia directa que la enfermedad esté aumentando en
casi todo el mundo.
Hay condicionantes
que aumentan la probabilidad de desarrollar diabetes: la edad avanzada y la
presencia de otras enfermedades como obesidad e hipertensión arterial, así como la
historia familiar de diabetes, son factores que influyen notablemente en el
desarrollo de esta enfermedad.
3.7 INSULINA
La insulina es la hormona que
fabrica el páncreas y que posibilita que la glucosa entre en las células del
organismo, en donde se convierte en energía necesaria para la vida diaria.
Las personas con diabetes tipo 1 no pueden
sobrevivir sin insulina y necesitan inyecciones diarias. Las personas con
diabetes tipo 2 o gestacional también podrían necesitar inyectarse insulina
sumada a otro tipo de medicación.
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Aquí
os dejo un video relacionado mas detellado:
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4 .LA OBESIDAD PRODUCE DIABETES TIPO 2
La Diabetes tipo 2 está muy ligada al sobrepeso y la
obesidad. Así como a otros padecimientos como hipertensión, enfermedades
cardiovasculares y colesterol elevado, pero ¿cuál es la relación? ¿por qué al
tener sobrepeso u obesidad se puede desarrollar Diabetes?
Todo lo que comes se convierte en energía para el
cuerpo, cuando ingerimos alimentos como carbohidratos o azúcares simples pasan
directamente al torrente sanguíneo aumentando la concentración de glucosa en
sangre, para bajar esos niveles, el páncreas comienza a secretar una hormona
llamada insulina, la cual es necesaria para que las células puedan aprovechar
la glucosa.
El abuso de alimentos ricos en azúcares trae como
consecuencia que el páncreas se agote y produzca menos insulina, lo cual
significa que las célula son podrán obtener la glucosa, aunado a ello, éstas
últimas comienzan a experimentar un fenómeno llamado resistencia a la insulina,
el cual provoca que la glucosa, aunque haya insulina, no pueda introducirse a
la célula.
Esto provoca que:
El cuerpo no trabaje adecuadamente
porque no recibe energía.
Nos sintamos cansados.
Hay una menor producción de insulina
debido a que el páncreas está agotado.
Suben los niveles de glucosa en
sangre.
Se desarrolla Diabetes.
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Aquí
os dejo un video relacionado:
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5 .SENDENTARISMO, LETAL PARA LA ENFERMEDAD
El sedentarismo, además de
provocar por sí mismo un importante daño a nuestro sistema cardiovascular,
contribuye a acentuar los efectos de otros factores de riesgo como la obesidad,
la hipertensión o el colesterol. Una persona sedentaria tiende a tener
sobrepeso, suele fumar y es habitual que tenga una alimentación desequilibrada.
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Por el
contrario, está demostrado que la actividad física y el ejercicio colaboran tanto en el
mantenimiento del peso como en el control de las cifras de tensión arterial y
colesterol.
El empeoramiento de los hábitos de vida
propio de las sociedades occidentales, la evolución de los sistemas de
transporte y la tecnología laboral, los nuevo modos de ocio… todo colabora para
que todos –niños y mayores- asuman como válidos comportamientos claramente
sedentarios y, por tanto, perjudiciales para la salud.
La
inactividad física o falta de ejercicio se considera uno de los mayores
factores de riesgo en el desarrollo de la enfermedad cardiaca e incluso se ha
establecido una relación directa entre el estilo de vida sedentario y la
mortalidad cardiovascular. Una persona
sedentaria tiene más riesgo de sufrir arterioesclerosis, hipertensión y
enfermedades respiratorias.
Consejos
para Combatir la obesidad
La forma de prevenir este problema es muy sencilla: hay que crear buenos hábitos alimentarios y consumir alimentos nutritivos. Esto implica tener en cuenta los
alimentos que se ingieren, no
comer tanta chatarra y hacer actividad física. Tenga en cuenta también los siguientes consejos:
Evite el consumo de comidas rápidas, frituras, dulces y
refrescos, que poseen un alto contenido calórico.
Visite a un nutricionista, quién le brindará un plan
dietario acorde a sus necesidades. Una persona no debería consumir más de 2000
calorías por día, aunque esta cantidad depende del tipo de trabajo o ejercicio
que realice por día. Una rebanada normal de jamón tiene 45 calorías, un bistec
de 90 gramos tiene 135 calorías y un vaso de leche tiene 131 calorías. Las
grasas contienen la mayor cantidad de calorías.
Tome entre 8 y 10 vasos de agua al día
Tenga en cuenta lo siguiente:
– Los cereales y
leguminosas (arroz, avena, trigo, maíz, frijol, garbanzos y habas, entre otros)
no aportan más de 679 calorías.
– Las frutas y
verduras aportan cerca de 240 calorías (prefiera las de mayor contenido en
fibras).
– Las carnes (de
res, pollo y pescado) y los lácteos, incluyendo los huevos y los embutidos,
aportan 900 calorías como máximo ,divididos en tres comidas (si es posible,
opte por el consumo de pollo y pescado).
Evite tomar bebidas alcohólicas y refrescos
Disminuya el tamaño de las raciones de comida pero aumente
la frecuencia en que las consume (en vez de comer 2 o 3 veces al día, hágalo 5
o 6 veces pero con porciones más pequeñas).
Realice actividad física, no sin antes hablar con su
médico para evitar riesgos
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Aquí
os dejo un video relacionado:
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6. CAMBIAR EL ESTILO DE VIDA
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Al igual que otros factores, el sedentarismo es un factor de riesgo modificable, lo
que significa que la adopción de un estilo de vida que incluya la práctica de ejercicio físico interviene en la mejora de la salud de
la persona sedentaria y reduce su riesgo cardiovascular. En este sentido, hay
un aspecto fundamental que es la prevención en la infancia.
Los niños de
hoy en día tienen peores hábitos de alimentación, ejercicio
físico y ocio. La
práctica deportiva se suele reducir a las horas que imparten en las escuelas al
tiempo que el ordenador, los videojuegos y la televisión se convierten en sus
principales vías de esparcimiento. Educar a los más pequeños en la necesidad de
tener una vida activa, con ejercicio moderado y actividades al aire libre es el
único método para ayudarles a convertirse en adultos sanos.
Sin olvidar, además, que esa
prevención colaboraría en la mejora de las cifras de colesterol y sobrepeso de
los más pequeños.
DATOS
OBESIDAD
MUERTES POR DIABETES
BIBLIOGRAFIA
videos
